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Avocado Rezepte

Gesunde und vielseitige Rezepte mit Avocado, perfekt für jede Mahlzeit.
Prep Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 servings
Course: Abendessen, Frühstück, Mittagessen, Snack
Cuisine: Gesund
Calories: 160

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 2 Stück Avocados reif
  • 1 EL Zitronensaft
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • optional Tomaten gehackt
  • optional Zwiebeln gehackt
  • optional frische Kräuter zum Garnieren

Method
 

Zubereitung
  1. Avocados wählen: Achte darauf, dass die Avocados reif sind – sie sollten leicht auf Druck nachgeben.
  2. Schälen und entkernen: Schneide die Avocado der Länge nach auf und entferne den Kern vorsichtig mit einem Löffel.
  3. Pürieren: Gib das Fruchtfleisch in eine Schüssel und püriere es mit einer Gabel oder einem Mixer, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
  4. Würzen: Füge nach Belieben Zitronensaft, Salz und Pfeffer hinzu.
  5. Zutaten mischen: Bei Bedarf kannst du jetzt weitere Zutaten wie Tomaten, Zwiebeln oder Kräuter unter die pürierte Avocado heben.
  6. Servieren: Genieße deine zubereitete Avocado-Variation auf Toast, als Dip oder in Salaten.
  7. Kühlen: Wenn du Reste hast, bewahre sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf.

Nutrition

Serving: 1servingCalories: 160kcalCarbohydrates: 8gProtein: 2gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gSodium: 5mgPotassium: 485mgFiber: 7gSugar: 1gVitamin A: 3IUVitamin C: 15mgCalcium: 18mgIron: 1mg

Notes

Optional mit frischen Kräutern garnieren für einen zusätzlichen Farbtupfer.

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